Notre approche

Les cours se déroulent à l’extérieur tant que la saison et les conditions météo le permettent.

Un cours type comporte un échauffement, un entraînement par le poids du corps incluant la quadrupédie, l’apprentissage de nouveaux mouvements et leur enchaînement, ainsi que quelques étirements pour un retour au calme.

La quadrupédie, un exercice de base en ADD, est une méthode d’entraînement qui consiste à se déplacer au sol en utilisant ses quatre membres. En ce qui concerne les mouvements techniques travaillés, il y a les sauts (de précision, en pliométrie), les passements d’obstacles et les flows (enchaînements de mouvements).

L’art du déplacement met de l’avant les valeurs de partage, de respect de soi et de l’autre et une culture de l’effort. La discipline encourage le dépassement personnel, et surtout l’écoute de son corps et le respect de ses limites. Quelle que soit leur expérience, les participants et participantes échangeront, apprendront et grandiront ensemble.

Comme le dit l’adage des Yamakasi : « On commence ensemble, on finit ensemble! »

Horaire

Prix

Cours

Cours adultes, 16 ans et +

Le cours adultes 16 ans et + offre l’occasion de bouger autrement, peu importe son niveau d’expérience. Faites travailler votre physique et votre mental dans la bonne humeur et l’entraide.

Cours jeunes, 11 à 15 ans

Le cours jeunes 11 à 15 ans offre à ceux-ci l’occasion de se dépasser et d’accroître leur confiance personnelle. Les jeunes développent leurs savoir-faire en surmontant en groupe de nombreux défis techniques.

Cours jeunes, 8 à 12 ans

Le cours jeunes 8 à 12 ans offre aux jeunes l’occasion de dépenser leur énergie dans un esprit ludique.

Ateliers thématiques

ADD Québec offre chaque année des ateliers récurrents, comme des ateliers d’initiation à la discipline ou des ateliers parents-enfants.

Certains autres ateliers s’adressent à des clientèles précises, par exemple aux femmes et aux personnes de la diversité de genre ou encore aux aînées et aînés.

Les entraîneurs et entraîneuses offrent aussi ponctuellement des ateliers d’apprentissage de techniques ciblées en fonction de leurs intérêts, tel l’équilibre sur les mains. Enfin, ADD Québec propose aussi à l’occasion des formations par des entraîneuses et entraîneurs invités.

Pratiques libres

Profitez du local lors de périodes libres pour tester de nouveaux mouvements ou retravailler ceux que vous connaissez déjà.

Inscription

Quelques clics sont nécessaires pour l’inscription à un cours, à un atelier ou à une pratique libre :

  • Créer un compte Qidigo
  • Si l’inscription concerne un jeune de moins de 18 ans, le parent doit d’abord créer un compte pour ensuite ajouter l’enfant comme membre de la famille
  • Choisir les activités qui vous intéressent, soit des cours à la carte ou une session complète
    • Cours à la carte :
      • Les cours à la carte sont valides pendant un an suivant la date d’achat, pour l’ensemble des cours réguliers
      • L’inscription doit se faire au plus tard 3 heures avant le début du cours
    • Session de cours :
      • La session de cours correspond à une plage horaire précise choisie
      • L’inscription se fait automatiquement pour l’ensemble des cours de la session
Inscription